Ce mélange contribue à activer le métabolisme, favorise une bonne digestion et possède des propriétés anti-inflammatoires. Un véritable allié pour une perte de poids naturelle et savoureuse.
Comment j’ai intégré cette salade dans ma routine quotidienne
Je n’ai suivi aucun plan rigide. Au contraire, j’ai opté pour une approche simple et intuitive :
– Je consommais cette salade au déjeuner et/ou au dîner, selon mes envies.
– Je l’accompagnais toujours d’une source de protéines légère : œufs durs, thon au naturel, pois chiches, filet de poulet ou encore tofu.
– J’ai évité les produits ultra-transformés, les aliments sucrés et les fritures.
– J’ai augmenté ma consommation d’eau, de tisanes, ainsi que d’infusions au gingembre ou au citron.
Résultat : aucune sensation de faim entre les repas grâce aux fibres rassasiantes. Mon sommeil s’est amélioré, et je me réveillais chaque matin avec une sensation de légèreté et un regain d’énergie.
Exemple d’une journée type avec la salade minceur
Voici comment j’ai structuré mes repas autour de cette salade, tout en douceur et sans privation :
Petit-déjeuner
– Un verre d’eau tiède citronnée pour bien démarrer la journée
– Un yaourt grec avec des graines de chia
ou
– Une omelette aux herbes et légumes de saison
Déjeuner
– Une grande portion de salade minceur bien garnie
– Un œuf dur ou un filet de poulet grillé en accompagnement
– Un verre d’eau citronnée pour favoriser la digestion
Collation (si besoin)
– Une pomme croquante
– Une tisane au gingembre pour stimuler le métabolisme
Dîner
– Un bol de salade minceur, enrichie avec un peu de betterave
– Une soupe légère à base de courgettes ou de poireaux
– Une infusion détox avant le coucher pour apaiser le corps et faciliter l’élimination nocturne
